设为首页
加入收藏
联系我们
7天减肥食谱 减肥从饮食开始
作者:. 来源:太平洋女性网 2016-6-14 深圳消费在线

  从食谱上面来改善进而达到减肥效果的话,是很不错的,很多明星那么瘦,她们的7天减肥食谱究竟是怎样的呢?

  7天减肥食谱

  1.周一:早上吃一片全麦吐司和一个水煮蛋,而喝的方面可以选择茶或者是纯咖啡。中午的时候吃的米饭要是糙米来煮的,并且只要吃半碗就好了,搭配的菜有炒青菜、红烧牛腩和丝瓜汤,然后再吃一个梨。晚上吃的米饭和中午一样,也是半碗,然后配上炒四季豆、清蒸鱼半条和白萝卜汤,饭后再吃一个西红柿。

  2.周二:早上吃一个三明治,做这个也不用加太多东西,只要在里面加上火腿和番茄半个就可以了。中午吃一碗馄饨面和凉拌海带丝,吃的水果是苹果。晚上吃半碗的胚芽饭,搭配的菜是凉拌西洋芹菜,喝的汤是味噌汤,然后再吃一个杨桃。

7天减肥食谱 减肥从饮食开始

  3.周三:早上吃两片全麦吐司和一个水煮蛋,再吃一个大番茄,然后喝一杯绿茶。中午吃和昨天一样的米饭然后配上炒草菇合冬瓜汤1碗再吃一个橙。晚上则吃半碗的糙米饭,搭配的菜有洋葱炒蛋、水煮青菜和金针汤,然后再吃一个猕猴桃。

  4.周四:早上吃一碗白粥和水煮青菜,然后再搭上一个荷包蛋。

  5.周五:早上吃全麦吐司和水煮蛋各两份。

  6.周六:早上吃一个玉米和两个小餐包。

  7.周日:早上吃一个蒸蛋和两片全麦吐司。

相关文章
  • 三月不减肥,四月徒伤悲

  • 管不住嘴!腰腹部吸脂能减掉小肚子吗?

  • 走路减肥不是梦!做好5点散步也能瘦

  • 8分钟减肥秘方 坚持一周瘦一圈

  • 这些东西减肥期间决不能碰

  • 中医支招春季减肥 瘦身方法因人而异

  • 素食减肥有六大误区 小心越素越肥

  • 减肥课堂:马铃薯是肥胖元凶or减肥帮手

  • 网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)

    43岁主妇如纯

    揭秘:健康女主

    张柏芝狂野照

    刘若英杂志优

    林志玲 美鞋穿
    推荐文章DIAFORCE贵妇眼膜贴去眼部烦
    推荐文章ECCO EXCEED超越系列,我们
    推荐文章跟着水之蔻面膜,来一场从线
    推荐文章翻译官霸屏 少女幂傲娇妆容
    推荐文章黄轩的双眼皮辣眼睛!看单眼
    推荐文章美迪惠尔购买攻略 必买产品
    推荐文章用香味找出理想情人 挑男人
    推荐文章美迪惠尔打造素颜真女神 美

    固顶文章联想笔记本 全国联保
    推荐文章澳门金沙度假区推出“澳
    推荐文章牛帮主:藏在火锅里的文
    推荐文章2017年还能移民匈牙利吗
    推荐文章康宝莱体管赛让众多市民
    推荐文章牛帮主:这个时代不缺大
    推荐文章献礼太古汇五周年,“尊
    推荐文章草源果素品牌正式进入中
    推荐文章微客多智慧餐厅助推传统
    推荐文章拥有这个神器就能告别单
    推荐文章康宝莱健康之旅深圳站开
    推荐文章香港大昌洋服东海店开业
    推荐文章ICC国际儿童会暑假少儿英
    推荐文章半年减重70斤是一种什么
    推荐文章您有一封来自匈牙利布达
    版权所有 深圳消费在线 Szxf.net 网络实名:深圳消费 网友留言 客服电话:0755-21266059
    E-mail:
    客服QQ:75595757 297759186 备案编号:粤ICP备05021497号 违法和不良信息举报中心